Monthly Archives: april 2015

Einarhelg 8-10 mai!

Velkommen til treningssamling med sensei Einar Hagen på Vestby Arena 8-10 mai! Igjen får vi celebert besøk fra Island, møt opp! Her blir det skikkelig trening for alle. Programmet er som følger: Fredag 08.  mai:  Fra klokken 18:00 - 19:30 Lørdag 09. mai: Fra klokken 11:00 - 13:00 og fra klokken 15:00 - 17:00 Søndag…
Les mer

VIKTIG! Endring i treningstider og sted!

Det viser seg desverre nå at vi IKKE HAR LOKALER, dvs. Vestby VGS er stengt, på mandager og torsdager frem til juni. Det vil si at vi kun har dagene/tidene på Vestby Arena, dvs. tirsdager kl 1830 - 20, og onsdager kl 19-2030. Vi beklager at det ikke har kommet ut informasjon om dette før…
Les mer

Velkommen til klubbens nye hjemmesider!

Og dermed er klubbens nye hjemmesider lansert i versjon 1.1. De av klubbens medlemmer som har actionbilder som definitivt hører hjemme i et album på disse sidene (og da aller helst høyoppløselige bilder,) og gjerne også videoer, bes om å sende webmaster (websensei) en PM på Facebook.  Merk at det er strenge regler for bruk…
Les mer

Video: Enpi Bunkai 3

Kata guruma (skulder hjul) Synk under tsuki og trekk motstander over skuldrene dine mens du reiser deg opp. I kata enpi snurrer du 360 grader her. Hvor mange grader du roterer, påvirker hvordan motstanderen din lander. Ingen grader = stuper kråke over ryggen din. 90 = lander hardt på ryggen. 180 = lander klønete på siden. 360 = Lander fatalt på ansikt/nakke...

Video: Enpi Bunkai 1

Gedan barrai mot kneet til nakkelås. Klem hodet mot din egen skulder mens du synker ned i zenkutsu, skift vekten tilbake i kiba dachi og kagi tsuki mot ansikt.